Tipy na TOP 3 detoxikační smoothie, které nastartují váš den

Dnes jsme si pro vás připravili tipy na detoxikační smoothie, které nastartují váš den, pomohou vám zlepšit vaše zdraví a přispějí ke správné funkci vašeho metabolismu. Detoxikační smoothie v poslední době získávají na oblibě a to nejen kvůli své skvělé chuti, ale především díky pozitivním účinkům nejen při očistě vašeho těla.

Tyto nápoje dodají vašemu tělu tolik potřebnou energii, po které prahne a také mohou být nápomocné při očistě vašeho těla. Existuje nespočet možných kombinací, jak si namixovat opravdu lahodné a především zdravé smoothie. My vám zde přinášíme několik z nich. 

Detoxikační smoothie, které podporuje i hubnutí

Detoxikační smoothie jsou zdravé a chutné nápoje, které představují způsob, jak nastartovat váš metabolismus a spalování tuků, a to bez nutnosti suplementovat chemické doplňky stravy. Toto smoothie přináší navíc ještě ten benefit, že podporuje i hubnutí. 

Pro jeho přípravu budete potřebovat následující ingredience:

• 200 ml kokosové vody
• 1 zelené jablko
• 1 menší červená řepa
• 120 g jahod (mohou být čerstvé nebo i mražené)
• 120 g nakrájeného ananasu (opět lze použít čerstvý nebo mražený)
• polovinu jednoho avokáda
• 1 hrst listového špenátu
• 1 lžička čerstvě vymačkané citronové šťávy
• špetka kajenského pepře

Postup přípravy je velmi jednoduchý:

1. Veškeré ingredience vložte do vašeho stolního mixéru, či mixéru na smoothie a důkladně rozmixujte, ideálně po dobu 30-60 vteřin, dokud váš nápoj nedosáhne jemné a hladké konzistence.
2. V případě potřeby přidejte trochu vody. 
3. Pokud byste chtěli tomuto detoxikačnímu smoothie přidat ještě více nutričních hodnot, je možné doplnit výše uvedené ingredience kouskem brokolice.

Jarní detoxikační smoothie

Dalším receptem je jarní detoxikační smoothie. Jak je již patrné z jeho názvu, jedná se o detoxikační smoothie vhodné k očistě organismu po dlouhých zimních měsících a také je velmi účinné v boji proti jarní únavě. 

Na přípravu tohoto detoxikačního nápoje budete potřebovat tyto ingredience:

• 240 ml vody
• 100 ml čerstvě vymačkané citronové šťávy
• 120 g listů kapusty
• 120 g pampeliškových listů
• 1 jablko
• 1 hruška
• půl lžičky strouhaného zázvoru
• špetka kajenského pepře
• troška medu, javorového sirupu, či stevie na jeho oslazení.

Postup přípravy tohoto jarního detoxikačního smoothie je jednoduchý:

1. Jako první si nakrájejte jablko, hrušku, listy pampelišky a kapustu.
2. Všechny ingredience kromě zázvoru, pepře a sladidla vložte do vašeho smoothie mixéru a dohladka rozmixujte.
3. Následně postupně přidejte zázvor, pepř a sladidlo. Dle vašich chutí a preferencí můžete přidat i více vody.

Smoothie na detox jater

Třetím receptem je pak smoothie, které podporuje detox vašich jater. Játra jsou pro váš organismus životně důležitým orgánem a je určitě vhodné, abychom pro ně čas od času přeci jen něco udělali. S tímto smoothie rozhodně nešlápnete vedle. 

Co budete k přípravě tohoto smoothie potřebovat?

• 3 středně velké červené řepy
• 3 větší mrkve
• 2 hrsti baby špenátu
• 1 hrst listů pampelišek
• 1 citron 
• 1 jablko
• 1 hrst čerstvého nasekaného červeného zelí
• 2 lžičky kokosového mléka
• voda dle potřeby

Příprava tohoto smoothie je opravdu jednoduchou záležitostí:

1. Jako první vložte do vašeho smoothie mixéru nakrájenou řepu, mrkev a jablko a dokonale je rozmixujte. 
2. Poté přidejte zelené listy, zelí a nakrájený citron. 
3. Podle toho, jakou si přejete hustotu, přidejte na konec potřebné množství vody. 
4. Posledním krokem je to, že zakápnete připravené smoothie kokosovým olejem. Podávejte vychlazené. 
5. Pro lepší detoxikační účinky je možné přidat do vašeho smoothie ještě trochu syrovátky. 

Pár slov o detoxikaci

Detoxikace lidského organismu se v poslední době stala poměrně populárním trendem. Víte ale, proč vlastně váš organismus alespoň občas očistit? 

Detoxikace má opravdu mnoho přínosů. Mimo jiné posiluje imunitu a obranyschopnost vašeho organismu a vy pak nejste tak často nemocní. Člověk se po detoxikaci cítí podstatně lépe a to nejen fyzicky, ale i psychicky, neboť má pocit, že pro sebe něco udělal. 

Dnešní uspěchaný životní styl bohužel liský organismus zatěžuje nevhodným látkami, které ne vdžy lidské tělo zvládá bez pomoci vyloučit. Právě zde pomáhají detoxikační kůry.

Myslíte, že vy do sebe žádné škodliviny nedostáváte? Opak je pravdou! Už jen vzduch, který dýcháte, může být zněčistěný, a to zvláště v případě, že žijete ve městě, či v blízkosti nějaké průmyslové zóny a továren. Člověk také obvykle nepije dostatek vody. Případně se nejedná o kvalitní a čistou vodu, ale o vodu chemicky upravenou. I toto může váš organismus zanést nevhodnými látkami.

V neposlední řadě, nekvalitní strava, stres, málo odpočinku, konzumace alkoholu, kouření a veškeré další nezdravé činnosti mohou zanášet váš organismus škodlivými látkami. Například i prací prášky, které se důkladně nevymáchají z vašeho prádla, mohou k tomuto přispívat. 

Hromadění těchto špatných látek, neboli toxinů, pak způsobuje nejrůznější civilizační choroby, jako mohou být chronický únavový syndrom, nízká energie, vysoký krevní tlak, deprese, obezita, nechutenství a mohou vést například i k rakovině a jiným závažnějším onemocněním. 

Shrňme si ty nejdůležitější účinky, které detox přináší:

• čistí krev a pomáhá při regeneraci buněk a tkání
• dodává energii a radost do života
• podporuje zdravé hubnutí
• zlepšuje stav pleti, což ocení především ženy
• zpomaluje stárnutí
• podporuje trávení 
• pomáhá snižovat cholesterol
• posiluje imunitu a má ještě mnoho dalších účinků.